Salatalar beynini 11 yaşından küçük tutar

Yeşilliklerin çoğunu yemiş kişilerde, yapraklı sebzeler  seo hizmeti yaşlanma 11 yıl kadar yavaşladı.

Bir çalışmaya göre, ıspanak, marul ve lahana ile bir ya da iki porsiyon salata yemek, beyninizi demansı önlemenin yanı sıra 11 yaş genç tutabilir. Çalışmada, günde en az bir yeşil yapraklı sebze porsiyonu tüketen insanların, bu sebzeleri hiç ya da nadiren yiyen insanlara göre hafıza ve düşünme becerilerinin test edilmesinde daha yavaş bir düşüş olduğu bulunmuştur. Yeşilliklerin çoğunu yemiş kişilerde, yapraklı sebzeler yaşlanma 11 yıl kadar yavaşladı. Chicago'daki Rush Üniversitesi'nden Martha Clare Morris, “Diyetinize yeşil, yapraklı sebzelerin günlük servisini eklemek beyin sağlığınızı güçlendirmenin basit bir yolu olabilir” dedi. Morris, “Projeksiyonlar, en yaşlı yaş gruplarının sayısı artmaya devam ettikçe demanslı insanların yüzdesinde keskin artışlar olduğunu gösteriyor, bu yüzden demansı  seo hizmeti önlemede etkili stratejiler kritik önem taşıyor.

Nöroloji dergisinde yayınlanan çalışma, demansı olmayan ve ortalama 4.7 yıldır takip edilen ortalama yaş 81 olan 960 kişiyi içeriyordu. 10 yıllık takipten sonra, en yapraklı yeşillikleri yiyenler için düşüş oranı, en az yapraklı yeşillikleri yiyenlerin oranından, yılda 0.05 standartlaştırılmış birim tarafından daha yavaş olmuştur. Bu fark, yaş olarak 11 yaşına eşit olmuştur. Araştırmacılar, sigara, yüksek tansiyon , obezite , eğitim düzeyi ve fiziksel ve bilişsel faaliyetlerin miktarı gibi beyin sağlığını etkileyebilecek diğer faktörleri açıkladıktan sonra sonuçlar geçerli kaldı . Kilo vermeye çalışırken kaçınmanız gereken 6 salata biliyor muydunuz?

Flavanoller, sitikolin, kolin, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri gibi taze salatalardaki mikro besinler, insan beynini demans ve diğer nörojeneratif hastalıklar gibi yaşa bağlı hastalıklardan seo hizmeti  korur. Somon ve salata gibi sağlıklı proteinler ekleyerek salataların besleyici değerini arttırın. Gevrek keten tohumu ve chia tohumu ile biber.